Туннельный синдром запястья представляет собой болезненность в руке, в частности в правой, которая возникает по причине длительной работы за компьютерной клавиатурой. Туннельный синдром запястья с некоторых пор рассматривается как профессиональный недуг людей, работа которых связана с компьютером.
Туннельный синдром запястьяЭтиологические факторы туннельного синдрома запястья
Причинами развития туннельного синдрома запястья могут быть защемления нервных окончаний в канале запястья. Защемления могут происходить по причине отекания сухожильной ткани, которая прилегает к поражаемым нервам. Кроме того, и сам нерв может отекать.
Усиливает туннельный синдром запястья постоянные нагрузки на данную область в процессе работы за клавиатурой. При этом часто особый риск представляет однообразная работа, например, постоянная работа правой руки на мыши компьютера. Помимо этого, туннельный синдром может развиваться при неудобном расположении рук, если область запястья вынуждена постоянно напрягаться.
Признаки туннельного синдрома запястья
В процессе прогрессирования туннельного синдрома запястья возникает болезненность и неприятные ощущения в запястной области, онемение ладоней и пальцев.
Следует знать, что боль в области запястья может возникать не только по причине защемления нервных окончаний, но и при повреждении позвоночника, например, при развитии остеохондроза, грыжи межпозвоночных дисков, другими словами, при таких повреждениях, когда травмируется нерв спинномозгового канала.
Диагностирование туннельного синдрома запястья
Диагностика данного заболевания проводится при обследовании у невролога. Из методов инструментального характера применяются электромиография, которая устанавливает стадию поражения нервов и тканей.
Терапия туннельного синдрома запястья
При возникновении сильной боли в области запястья, при сильном воспалительном процессе рекомендуется проведение терапии лекарственными препаратами. Такое лечение состоит из инъекций в зону запястья препаратов кортикостероидной группы, использования средств для ускорения кровообращения, препаратов, снимающих воспаление.
Ускорить выздоровление от туннельного синдрома запястья поможет сбалансированное питание и насыщение организма микроэлементами и витаминными комплексами. Кроме того, очень полезны в этом отношении биологические добавки. Все эти меры нормализуют привычный образ жизни и ускоряют процесс восстановления.
Если медикаментозное не дает положительного результата, то может возникнуть необходимость хирургического вмешательства, которое может носить эндоскопический либо открытый характер.
Предупреждение развития туннельного синдрома запястья
Основная мера заключается в грамотной организации своего рабочего места:
-
в процессе работы на клавиатуре необходимо соблюдать угол сгиба локтевого сустава приближенным к девяноста градусам;
-
в процессе работы с мышью желательно сохранять кисть прямой. Кисть должна покоиться на рабочем столе, как можно дальше от его края. Локоть должен располагаться на поверхности стола;
-
если туннельный синдром беспокоит довольно часто, можно приобрести специальный коврик для мыши с гелевой подушкой под запястье.
-
рабочее кресло желательно должно быть оснащено подлокотниками;
-
рекомендуется регулярно разминать запястья.
Упражнения для запястий
- встряхнуть руками, расслабив кисти;
- сжать пальцы рук в кулаки десять раз;
- выполнить вращательные движения кистями рук;
- одну руку расположить на ладони другой и надавить, как бы вращая кисть и запястье в наружную сторону.
Указанные упражнения помогут восстановить кровообращение в тканях запястья и увеличат их эластичность.
Берегите себя и будьте здоровы!
лдц "Нейрон"
