Как улучшить зрение при дальнозоркости и близорукости
Программ, разработанных для улучшения зрения, великое множество. Перечень рекомендаций начинается с советов, касающихся образа жизни, и заканчивается хирургическими методами коррекции зрения.
Как улучшить зрение при близорукости
Перед тем как решить проблему близорукости с помощью оптики или хирургической операции нужно попытаться исправить ситуацию более естественными методами: специальной гимнастикой для глаз и включением в рацион питания продуктов, содержащих большое количество цинка, лютеина, кальция, а также улучшающих зрение витаминов А, В, С, Е (черника, листья цикория, морковь, сельдерей, петрушка, абрикосы и пр.).
К сожалению, проблему миопии средней степени тяжести решить без ношения очков во многих случаях нельзя, т.к. возникающие перегрузки на органы зрения приводят к очень быстрой утомляемости и еще большей потере зоркости. Только линзы подбираются немного слабее, чтобы организм сам стремился исправить небольшую погрешность в диоптриях.
Как улучшить зрение при дальнозоркости
Неудобства, связанные с дальнозоркостью, офтальмологи традиционно решают с помощью выпуклых линз или посредством хирургического вмешательства – замены хрусталика, кератопластики, лазерной коррекции. Но зачастую исправить дальнозоркость удается, не прибегая к радикальным мерам. Для этого необходимо скорректировать свое питание: исключить кофе, алкоголь и сладости. Замените их на богатые калием и витаминами продукты (изюм, картофель, бананы, бобовые, морковь, печень, капусту, крыжовник и чернику). Выполнение специального комплекса упражнений при дальнозоркости также должно стать ежедневной привычкой. Народная медицина советует делать контрастные компрессы из холодной и горячей воды, и закапывать в глаза по капле сока алоэ.
Как и любые другие заболевания, близорукость, дальнозоркость и другие проблемы гораздо проще предупредить, чем потом вылечить. Счастливчикам, которые видят всю красоту мира в формате безупречной четкости, также не помешают здоровый сон, полноценное питание и всего несколько минут упражнений, чтобы сохранить здоровье своих глаз на всю жизнь.
