Отёчность организма — удел не только престарелых людей. Этим страдает возрастной контингент от 16 и до бесконечности. Почему же возникают отёки? Давайте выясним причины.
Как снять отёчность телаПричины отёчности
Отёки могут свидетельствовать о достаточно тяжелых заболеваниях, например таких, как тромбофлебит, проблемы с почками и даже сердечная недостаточность. Но все-таки гораздо чаще отёчность возникает из-за не столь серьезных причин, с которыми вполне можно справиться самостоятельно. Вот некоторые из них:
- как ни парадоксально, к возникновению отеков может приводить употребление слишком большого количества напитков, которые считаются мочегонными. К таковым относят газированные напитки, пиво, чай и кофе. То есть всё то, чем мы с наслаждением утоляем жажду. Организм, понимая, что много воды выходит с мочой, старается сделать запас. Отсюда и возникает отёчность;
- мало кто знает, что помимо вкусной жидкости, нужно пить и самую обычную воду (правда, желательно фильтрованную). Иначе будут те же проблемы, что и в первом случае;
- чрезмерное употребление соли вызывает тот же эффект;
- при чересчур активном образе жизни вода активно выводится из организма, вследствие этого организм стремится усиленно пополнять эти запасы. А при чересчур пассивном образе жизни организм просто накапливает нерастраченные запасы, и возникает пресловутая отёчность. Золотую середину найти сложно, но всё же возможно;
- плохой обмен веществ. С нынешними фаст-фудами, соусами и неправильным питанием такая проблема имеется у каждого второго жителя.
Как избавиться от отёчности
Избавляться от излишней воды нужно, даже необходимо, поэтому специалисты рекомендуют:
- Выпивать ежедневно два литра воды, простой питьевой.
- Снизить употребление соли до минимума. Такое действие может не только избавить от отёчности, но и значительно улучшить фигуру, цвет лица и убрать мешки под глазами. Сейчас масса разнокалиберных приправ, в которых также содержится поваренная соль. Если отказаться хотя бы от них, то вы мгновенно отметите результат. Сначала бывает тяжело, потому как оказывает своё влияние сила привычки. Но как только организм привыкнет к подобному питанию (привыкание длится от силы неделю), то надобность в потреблении соли отпадёт. Кстати, и на кошельке сей факт отразится самым лучшим образом.
- Вспомнить, что такое физкультура. Спорт прямой синоним слову «пот». А это вывод лишней жидкости. Можно, конечно, пробовать и другие методы, например, сауна, труд и тому подобное. Но физические упражнения помогают удалить ещё и внешние проявления отёчности. Что само по себе должно стимулировать, особенно женщин.
- Систематически проводить разгрузочные дни. Их можно делать один раз в неделю, или даже раз в месяц. Главное, чтобы была система. Но это не говорит о том, что нужно есть какой-то один продукт. Один продукт употреблять надо, но не есть, а пить. Пусть это будет что-то из кефира, ряженки, сока либо же компотов, но при подобных проблемах — день выделять стоит.
- Принятие солевых ванн. Десять минут и полкило соли на стандартную ванну.
- Придерживаться особой диеты, где приветствуются каши, снижается употребление мясных продуктов и сокращается количество масел.
Как видите, вывод жидкости из организма — процесс несложный, но долгий и требующий силы воли. Напомним, однако, что все эти методы действенны лишь в том случае, если отёчность вызвана «обычными» причинами, а не серьёзными заболеваниями. При наличии таковых необходимо обратиться к врачу и строго следовать назначенному им лечению.
лдц "Нейрон"
