Как бросить курить: советы

Как бросить курить? Курение вредная привычка от которой трудно избавиться, но существует несколько полезных советов и рекомендаций помогающих бросить курить менее болезненно.

Самовнушение

Привычка человека курить намного зависит от самовнушения. В обществе принято считать эту вредную привычку чем-то таким, от чего почти невозможно избавиться. Потому курильщики иногда даже боятся бросать курить из-за страха осложнений со здоровьем. В народе многое говорят, что курильщики, бросившие курить, чувствуют дрожь в руках, усиленное сердцебиение, даже, что от этого пухнут уши.

Все не так страшно, как кажется, даже наоборот, здоровье начнет улучшаться. Каждая клетка организма будет получать больше кислорода, происходит оздоровление и омоложение. Большинство из тех, кто бросал курить, никаких негативных симптомов не ощущал, кроме тяги к курению. Необходимо себе внушить, что курить не хочется, настраивать себя на это. Многим помогают сделать правильный настрой в состоянии гипноза, важно только выбрать хорошего врача. Через две недели тяга к сигаретам проходит, главное выдержать этот период. Нужно настроить себя на то, что это состояние дискомфорта и нехватки сигареты пройдет через пару недель.

Не покупать сигареты

Человек настраивает себя не курить и при этом идет и покупает пачку сигарет «на всякий случай». Лучше, если их вообще не будет, очень трудно сдерживаться, когда есть что курить.

Никотиновый пластырь

Никотиновый пластырь помогает пережить нехватку никотина. Только не стоит с ним переусердствовать, его применяют строго по инструкции.

Алкоголь

Во время избавления от вредной привычки нельзя употреблять алкоголь, так как он снимает внутренние запреты. Многие бросившие курить, начинают это делать опять, даже через год, немного выпив.

Видео

Существуют специальные видео о вреде курения, которые показывают детям психологи в школах. Иногда советы  не помогают, но, как не странно, эти видео имеют воздействие. Их можно найти и в интернете. Главное не переключать и смотреть до конца, возможно, будет легкий шок, но в этом и заключается смысл этих видео.

Голод

В первые две недели отказа от курения стоит заботиться о том, чтобы не оставаться голодным. Голод вызывает сильное желание курить, особенно в первые дни. Вместе с тем не советуют наедаться до отвала и употреблять много жирной пищи.

лдц "Нейрон"