Совет № 1: Снижение веса является одним из способов предотвратить развитие варикозного расширения вен.
Совет № 2: Старайтесь избегать стояния в течение длительного периода времени, что позволит предотвратить формирование варикоза.
10 основных советов по профилактике варикоза:Совет № 3: Если невозможно избежать длительного стояния, то тогда необходимо ношение компрессионного белья.
Совет № 4: Физические нагрузки, особенно езда на велосипеде, плавание и ходьба могут помочь улучшить циркуляцию крови в ногах и предотвратить развитие варикозного расширения вен.
Совет № 5: Необходимо отказаться о курения, что позволит улучшить кровообращение в нижних конечностях. Кроме того, отказ от курения будет благотворно действовать на всю сердечно-сосудистую систему.
Совет № 6: Женщинам следует избегать приема противозачаточных с большим содержанием эстрогенов, так как эстрогены в больших дозах способствуют развитию варикоза.
Совет № 7: Необходимо избегать скрещивания ног, в положении сидя, что ухудшает гемодинамику в венах.
Совет № 8 :Желательно носить обувь на низком каблуке и одежду, не утягивающую талию для того, чтобы не нарушать циркуляцию крови в ногах.
Совет № 9: Необходимо поднимать периодически ноги, что позволит ногам расслабиться и улучшить отток крови к сердцу.
Совет № 10: Если выполнение перечисленных рекомендаций не помогает, то тогда необходимо обязательно обратиться на консультацию к врачу-флебологу для того, чтобы было назначено адекватное лечение.
лдц "Нейрон"
