Если вы вообще употребляете нормальное количество пищи, но переели на каком-то корпоративе или мероприятии необходимо принять такие меры:
Что делать после переедания?1. Двигаться. Хорошо сказывается на переваривании пищи неспешная прогулка.
2. Принять ферменты (Мезим, Панзинорм, Фестал). Они облегчат желудку расщепление сложных веществ, что ускорит переваривание пищи.
3. Принять несколько таблеток активированного угля (одна таблетка на 10 кг веса), который поможет избавиться от тяжести в желудке, вздутия и газообразования.
4. Пожевать жевательную резинку, чтобы увеличить выработку желудочного сока.
5. Выпить разбавленный натуральный сок лимона, если только не страдаете повышенной кислотностью желудка.
6. Спустя часа полтора-два можно выпить чашку зеленого чая.
7. Провести разгрузочный день после переедания, чтобы дать желудочно-кишечному тракту возможность отдохнуть и прийти в себя. Разгрузочные дни должны нести минимальное количество жира и сладости. Лучше остановиться на молочных и белковых днях.
лдц "Нейрон"
