Профилактику инсульта, как правило, делят на два типа: первичная профилактика и вторичная. Во время первичной, нужно устранить все факторы риска, которые могут повлиять на сердечно – сосудистую систему. Необходимо организовать режим питания, быта и отдыха, регулирование сна, а также своевременное лечение гипертонической болезни, атеросклероза и других сердечно – сосудистых заболеваний.
Профилактика инсультаВторичной профилактикой называют профилактику повторного инсульта. Даже если уже произошёл инсульт, можно устранить некоторые причины, что поможет предотвратить следующий, а также уменьшить неврологические нарушения.
Профилактика инсульта – рекомендации специалистов:
1. Постоянный контроль артериального давления.
Каждому перенесшему инсульт, просто необходимо иметь дома качественный тонометр. Нужно измерять давление на протяжении всего дня и обязательно записывать показатели. К факторам риска повторного инсульта относится и лёгкая форма гипертонии (показатели: 140/110 мм рт. ст.). При этом нельзя принимать лекарства, понижающие давление. Препараты нового поколения, которые выписал врач, нужно принимать только один раз в сутки, так как они обладают свойствами постепенно понижать давление. Нужно использовать мочегонные средства.
2. Диета. Правильное питание.
Очень важную роль для нормализации давления играет диета. Вам необходимо исключить жиры животного происхождения. Замените их растительными. Также нужно ограничить потребление организмом соли. Не употребляйте в пищу копчёные изделия и консервы. Нужно употреблять ряженку, простоквашу, кефир, свежие соки, овощи, фрукты и вегетарианские супы. Кушайте больше продуктов, содержащих калий: капусту, редьку, бананы, абрикосы, апельсины и киви.
3. Контроль веса тела.
Приведите в норму вес своего тела. Необходимо отказаться от высококалорийных продуктов: конфет, пирожных, варенья и мучных блюд. Употребляйте вместо белого хлеба, отрубной или чёрный хлеб, а манную кашу нужно заменить гречневой. Ежедневно проводите лечебную гимнастику и чаще гуляйте на свежем воздухе.
4. Борьба с атеросклерозом.
Атеросклероз может усилить риск повторного инсульта. Установите строгий рацион: исключите из него яйца, сладости, печень и икру. Измеряйте уровень холестерина. Если уровень холестерина выше нормы, то нужно проконсультировавшись с Вашим лечащим врачом принимать выписанные им препараты, которые снижают уровень холестерина.
лдц "Нейрон"
