Как жить после инсульта?

После инсульта человеку приходится заново учиться ходить, говорить, выполнять простую повседневную работу по дому. Восстановление обычно проходит долго и очень нелегко, оно требует от близких больного огромного терпения и доброжелательности.

Если пациенты пассивны, лечебной гимнастикой занимаются только по принуждению, часами лежат в постели без движения, у них плохо восстанавливаются даже легкие нарушения двигательных функций. Но такое поведение не следует считать проявлением лени больного, как часто считают близкие: при обширных поражениях правого полушария наряду с нарушениями движений в левой руке и ноге снижается и психическая активность. Такого больного нужно терпеливо уговаривать двигаться, ходить, но не заставлять его подниматься во что бы то ни стало, если он плохо себя чувствует или не в настроении.

Человек, привыкший в жизни «до инсульта», сам принимать решения, жить активно, крайне тяжело переживает нынешнюю беспомощность. Из-за этого у многих больных развивается депрессия, апатия, и в этот момент так важна моральная поддержка близких и друзей.

После выписки из стационара больной должен осознать, что дома нужно самому учиться ложиться, сидеть, вставать, ходить, не щадя больную сторону при движении. Выздоровление будет приходить постепенно, каждый день будет давать новые результаты.

Если не получается ходить самостоятельно, ведь мышцы скованны, одеревенели, не слушаются, а двигаться больно, тобольной все равно ежедневно должен ходить — с поддержкой, но пытаясь как можно меньше опираться на помощника. Неслучайно врачи призывают таких пациентов проходить ежедневно сто шагов и прибавлять в день еще по шагу.

А если ходьба совсем невозможна, то нужно проползать один круг по квартире и ежедневно прибавляйте к нему по метру. Или шевелить пальцами рук и ног, постепенно увеличивая им нагрузку и вовлекая в работу руки и ноги. Медленно и упорно продвигайтесь вперед.

И еще несколько советов человеку, перенесшему инсульт.

• Если врач не возражает, как можно быстрее возвращайтесь к вертикальному образу жизни. Научитесь самостоятельно сидеть, потом стоять, распределяя вес тела равномерно на обе ноги. Пытайтесь ходить сначала с чьей-то помощью, затем — самостоятельно, держась за стены, мебель. Заставьте мышцы работать.
• Первые самостоятельные движения зависят от типа инсульта и степени поражения мозга. При легком ишемическом инсульте двигательные функции нарушаются не очень сильно, а вот при обширном геморрагическом кровоизлиянии может произойти полный паралич одной стороны тела Соответственно, и первые движения для каждого больного различны. Но общая схема, по которой можно начинать восстановление, очень похожа для всех типов инсульта.

Учимся сидеть. С чьей-нибудь помощью попытайтесь присесть на край кровати Не старайтесь в первый раз сидеть долго, при сильном головокружении снова прилягте на кровать. С каждым днем увеличивайте на несколько минут время, которое вы проводите сидя. Когда сидите, старайтесь не подгибать под себя ноги Почувствуйте нагрузку, когда они касаются пола

Учимся стоять. После длительного пребывания в лежачем положении большинство мышц пораженной конечности атрофируется Постепенно вставайте сначала на здоровую ногу, потом на другую, пораженную. Постепенно увеличивайте время стояния. Мышцы окрепнут, усилится приток крови к ногам, начнут восстанавливаться нейроцепочки. Последствием этого очень важного для больного упражнения могут стать головокружение, зуд в ногах

Учимся ходить. Если вы уже уверенно стоите на ногах, начинайте делать первые шаги

Помогут вам близкие. Делается это таким образом: помощник подходит к больному с пораженной стороны, закидывает его руку себе на шею и своим коленом поддерживает пораженное колено, фиксируя коленный сустав.

Время, за которое человек после инсульта учится самостоятельно ходить, для каждого больного разное но и после восстановления походки приходится с трудом преодолевать ступеньки и неровности. Главное — не сдаваться и продолжать учиться.

Хорошие способы дать нагрузку пораженной ноге — походить летом по густой траве, а зимой — по снегу. Хороший эффект получается при ходьбе в воде по колено или чуть ниже.

Вот несколько простых упражнений для восстановления ног:

• Часто больной после инсульта не может согнуть ногу в колене, поскольку нормально работают только разгибающие мышцы. Нужно заставить работать и другую группу мышц. Для этого больной должен лечь на спину и разгибать ногу, а помощник сгибать ее, и так по нескольку раз Потом те же самые движения нужно делать, лежа на животе Повторять упражнения придется много раз, чтобы достичь результата.
• Поставьте пораженную ногу на бордюр и пройдитесь вдоль дороги. Чтобы понять, как правильно нагружать ногу и сгибать ее в колене, походите сначала здоровой ногой, а потом больной. Это упражнение укрепляет мышцы ноги и спины.
• Во время ходьбы удерживайте расстояние между стопами правой и левой ноги. Можно использовать узкую ковровую дорожку Ходите так вперед и назад.
• Используйте обычные качели, отталкиваясь носком от земли (старайтесь тянуть носок вниз). Затем аккуратно отталкивайтесь ногой, не отрывая ступню от земли.

Восстанавливаем руку. Вы уже используете пораженную ногу, чтобы пройтись по комнате сходить в туалет, прогуляться. Эти движения хорошо развивают мышцы. Но пораженную руку вы несознательно стараетесь не нагружать что замедляет ее восстановление.

Первыми начинают работать самые сильные мышцы плечевого пояса. Пытайтесь поднимать и опускать руку, двигайте ее вперед, назад, в стороны. Учитесь сгибать и разгибать руку в локте

Восстановление кисти считается самой сложной работой. Несколько раз в день разминайте и растягивайте мышцы Соединив пальцы, поставьте руки на уровне груди и медленно опускайте их вниз.

С помощью метровой палки можно выполнять много упражнении для разминки плечевого пояса, локтевого сустава, кисти мышц спины.

• Разминаем кисть. Отличное средство для разминки пальцев — кубик Рубика. Он тренирует изгиб кисти, разминает фаланги пальцев, укрепляет мышцы, которые управляют пальцами Больному рекомендуется лепить из пластилина, собирать детский конструктор сжимать маленький резиновый мячик или кольцо.
• Разминаем пальцы. Прокручивайте пальцами карандаш или ручку вперед-назад. Как правило самым послушным пальцем будет указательный. Если не будет получаться помогайте себе другой рукой.

Восстанавливаем речь.

• Вытяните губы трубочкой на 3-5 секунд, потом 3-5 секунд отдохните и повторите yпражнение.
• Нижними зубами захватите с напряжением верхнюю губу на 5 секунд, потом 5 секунд отдохните и повторите упражнение
• Верхними зубами захватите с напряжением нижнюю губу на 2 секунды затем 5 секунд отдохните и повторите
• Оближите губы — сначала справа налево верхнюю, потом слева направо. Потом оближите справа налево нижнюю губу потом слева направо

Облизывайте губы по кругу сначала по часовой стрелке, потом — против часовой.

• Попробуйте сложить язык трубочкой и вытянуть его. Подержите так язык 3 секунды.
• Приоткройте рот, сложите язык чашечкой, подержите 3 секунды. Закройте рот.
• Во рту поднимите кончик языка вверх и попробуйте достать им верхнее небе.
• Зубы разомкните, губы закройте. Языком проведите между верхними деснами и щеками. Ведите язык вперед между передними верхними зубами и верхней губой к правой верхней десне. Потом назад.
• Помощник начинает говорить слово, а вы должны его закончить. Начинайте с одного слога, потом переходите к двум слогам.

Главное, твердо уяснить: только вы сами можете себе помочь. Захотите добиться полного восстановления здоровья, у вас обязательно все получится.

А близким человека, перенесшего инсульт, необходимо знать, что эмоциональное состояние больного после удара неустойчиво: он может быть капризным, плаксивым, вспыльчивым. После инсульта могут быть нарушения памяти, логики, психики. Человек не виноват, у него поражены некоторые доли мозга Старайтесь дать ему понять что вы по-прежнему его любите, чаще хвалите за старания, даже если успехи еще незначительны.

Если вы или ваш близкий человек перенесли инсульт, тогда просто необходимо начать восстановление после инсульта. Восстановление речи, восстановление подвижности и другие процедуры, необходимые для скоро выздоровления больного.

лдц "Нейрон"