1. Тыквенные семечки. По словам диетологов, тыквенные семечки улучшают состояние кожи, а содержащийся в них цинк эффективен при лечении прыщей и угревой сыпи. Тыквенные семечки также полезны людям, у которых тускнеют и выпадают волосы.

ТОП - 8 самых лучших  полезных продуктов для здоровья

2. Кресс-салат, который является отличным средством для придания свежести кожи лица. Благодаря содержащемуся в кресс-салате железу наша кожа приобретает здоровый вид. Кашу из свежей зелени салата применяют при лечении гнойничков и угрей. Для подобного рода лечения необходимо накладывать кашицу на пораженные участки кожи. Сок кресс-салата помогает и при борьбе с перхотью и при профилактике глазных заболеваний. Регулярное потребление данного продукта также снижает риск повреждения ДНК.

3. Шпинат. Употребление шпината полезно для глаз и для укрепления десен и зубов. Рекомендуемая норма потребления на день – 1-2 стакана листьев шпината.

4. Яблоки считаются отличным средством для безупречной улыбки. Яблоки очищают зубную эмаль от темных пятен, которые, как правило, оставляют кофе, чай и красное вино.

5. Зеленые бобы — превосходное средство для волос. Входящий в состав зеленых бобов кремний делает волосы густыми и здоровыми.

6. Семена льна хорошо справляются с шелушением и покраснениями кожи. Семена льна содержат кислоту омега-3, которая отвечает за увлажнение кожи. Специалисты рекомендуют добавлять семена льна в небольших количествах в тесто, салаты и йогурты.

7. Киви. Этот экзотический фрукт обладает омолаживающим действием, поэтому диетологи рекомендуют употреблять киви в пищу каждый день. В нем содержится большое количество витамина С, стимулирующий выработку коллагена. Сок киви подтягивает и тонизирует кожу, поэтому из данного фрукта можно делать омолаживающие маски для лица.

8. Яйца. Благодаря содержанию в яйцах биотина — витамина группы В, включение в каждодневный рацион яиц помогает укрепить структуру ногтей. При недостатке биотина у наблюдаются не только ухудшение состояния ногтей, сухость кожи и слабость мышц, но и ухудшение состояния волос.

лдц "Нейрон"

• < Назад
• Вперёд >