Часто, когда люди говорят о продолжительности жизни, они возлагают свои надежды на судьбу.  

С таким мировоззрением категорически не согласны медики, которые утверждают, что человек сам может влиять на то, сколько он проживет.

Секрет долголетия: как продлить жизнь на 15 лет

Издание The Telegraph попросило авторитетных экспертов в области антиэйдж-медицины ответить, какими доступными средствами действительно возможно продлить свою жизнь.

Как пишет The Telegraph, после расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Некоторые исследователи считают, что генетика еще менее значима и влияет на способность долго не стареть всего на 35-45%.

"Любой человек может прибавить себе от 4 до 15 лет по сравнению со среднестатистической продолжительностью жизни", - цитирует ученых издание.

По их мнению, убедительным доказательством того, что люди способны самостоятельно продлевать себе жизнь полезными привычками и питанием, является опыт Японии и Исландии. Статистика этих стран в последние годы претендует на самую большую продолжительность жизни в мире.

Для продления молодости приходится от чего-то отказаться, а что-то, наоборот, ввести в свою жизнь, подчеркивают специалисты. Они составили перечень факторов, контроль над которыми принадлежит человеку и которые в действительности способствует долголетию. Эффективность данных привычек была неоднократно подтверждена во время научных исследований.

Соблюдение каждого условия может увеличить жизнь сразу на несколько лет. В частности, медики сообщили, что:

• хороший сон продлевает жизнь на 5-6 лет;
• отказ от курения - на 15 лет;
• физическая активность ­- на 3-6 лет;
• ежедневный смех – на 5 лет;
• увеличение жидкости в рационе - на 5 лет;
• уменьшение потребления сахара – 4-6 лет;

Берегите себя и живите долго!

лдц "Нейрон"

• < Назад
• Вперёд >