Как сохранить иммунитет

В человеческом организме иммунитет, представлен иммунной системой, которая, должна обеспечить барьер от различного рода инфекций. Проще говоря, иммунитет обеспечивает защиту организма от болезней. Следует заметить, что иммунитет поддерживает и противоопухолевую защиту в организме человека.

 

Как сохранить иммунитет?

Улучшение состояния иммунной системы

Особенное внимание на состояние иммунной защиты стоит обращать женщинам во время беременности. Пристальное внимание, на стояние иммунной защиты, стоит обращать в период кормления грудью. Для поддержания иммунитета, беременным женщинам и женщинам в период лактации, часто прописывают принимать витамины.
Тем пациентам, которые, недавно перенесли хирургическую операцию или продолжительную болезнь необходимо придерживаться правил описанных ниже и пристально следить за состоянием своего иммунитета.
Дети предподросткового возраста имеют относительно нестойкий иммунитет, его необходимо укреплять здоровой пищей и физическими нагрузками.
В обществе необходимо развивать стремление к здоровому образу жизни. Необходимо следить за пользой потребляемой пищи.
Если придерживаться нижеперечисленных правил, то иммунная защита всегда будет в норме.

Правила улучшения иммунитета

К самым главным требованиям для сохранения иммунитета можно отнести здоровое питание и полноценный сон.
В пищу ежедневно должны входить фрукты, овощи, полезен кефир и прочая кисломолочная продукция.
Суточная доза жидкости, необходимая для поддержания иммунной защиты, это 1,5 литра чистой воды без газа.
Необходим здоровый сон не меньше 8 часов в сутки.

Вторым важным правилом является своевременное очищение организма от скопившихся в нем токсинов и шлаков.
Отличным средством для вывода токсинов является баня. Именно баня активизирует выделительные функции организма, но это средство необходимо применять, только при отсутствии противопоказаний.

 Полезными средствами для сохранения иммунитета можно назвать: умеренные физические нагрузки, занятия спортом.

И третье правило – оптимистичный настрой. Стрессы всегда плохо сказываются на здоровье, поэтому, необходимо оградить себя от любого негатива, сохранять хорошее настроение и оптимизм.

лдц "Нейрон"

Добавить комментарий